Un petit déjeuner avec laitage, des céréales ou du pain et un fruit, indispensables pour bien commencer la journée.
Une collation, si tu as une petite faim à la récréation : un fruit ou un laitage (un yaourt liquide par exemple), constitue un bon goûter équilibré.
Un déjeuner avec légumes et/ou des féculents, une viande ou du poisson, un laitage et un fruit.
